【Agoda訂房折扣碼】特雷加飯店 - 昂蒂布
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於若安樂松
- 若安樂松灘 (0.8 公里) 折扣旅館
- Juan les Pins Palais des Congres (0.5 公里)
- 皮內德花園 (0.7 公里)
- 普羅旺斯市場 (1.9 公里)
- 畢卡索美術館 (1.9 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
拳擊》世錦女子雙金戰將拜會體育署 全力備戰2020東京奧運
:
2018年世界女子拳擊錦標賽上個月月底於印度新德里舉辦，我國代表隊成績斐然。由54公斤級選手林郁婷及69公斤級選手陳念琴雙雙奪得2面金牌，教育部體育署高俊雄署長於第一時間得知喜訊後，不僅給予選手高度肯定，並積極安排與選手見面，期望給予教練及選手當面支持與鼓勵。
在中華民國拳擊協會理事長李武男陪同下，曾自強教練、柯文明教練、林郁婷選手及陳念琴選手今(11)日下午拜會體育署，體育署由高俊雄署長會見，除肯定教練選手的付出與成就，更期許拳擊運動在2020東京奧運會大放異彩。
本次奪牌的2位選手，皆為教育部體育署輔導中華民國拳擊協會長期培育之具潛力選手，2人自青少年時期即嶄露頭角，分別在2013年世界青年女子暨青少年女子拳擊錦標賽中雙獲金牌，成年後亦屢屢於國際賽中展現佳績。體育署表示，後續將與中華民國拳擊協會及國家運動訓練中心針對2位選手持續進行專案培訓實施計畫，給予充分訓練支援，以全力備戰2020東京奧運。
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睡不好又睡不安穩 研究：易憂鬱、躁鬱
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時常多夢？睡不好又睡不安穩？根據食品藥物管理署統計，台灣民眾為了睡眠一年需吞下3.4億顆安眠藥！英國一項最新研究指出，睡眠經常受到干擾、晝夜節律紊亂的人，比較容易出現情緒問題、憂鬱和躁鬱症。
董氏基金會昨（30）日引用2018年５月發表於《刺胳針精神醫學》的期刊研究發現，白天活躍、晚上睡得好的人較為健康；相反的，睡不安穩、夜間起身白天較不活躍的人，憂鬱症和躁鬱症的風險分別增加了6%和11%。
樂群診所院長范樂群表示，凌晨兩點到四點為壓力賀爾蒙最低、最易入睡的時期，民眾若因為輪班、熬夜，造成生理時鐘遞延，睡覺時間仍處於亢奮期，使生活作息紊亂連帶造成免疫力下降、正腎上腺素及血清素分泌異常、賀爾蒙影響自律神經無法放鬆，進而可能產生焦慮、憂鬱、恐慌等疾病。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，睡不安穩、夜間起身白天較不活躍者心理健康狀況較差，且罹患憂鬱症和躁鬱症的風險增加。她說：睡眠困擾是多數人都曾面臨的問題，建議民眾先瞭解自己睡不好的原因，再透過適當的解決方法移除干擾因素，例如睡覺前容易胡思亂想者，不妨透過記事條、筆記本或是手機備忘錄，想到時就隨手記下，避免放在心上反覆思考而干擾睡眠。
此外，如果長久都睡不好、只能有片段睡眠者，不需強迫自己每次睡眠時間，建議多把握小空檔或是飯後有睡意時就去睡，像是白天有機會睡覺，就給自己休息十分鐘、下班回家很累就先睡覺補充能量，建立適合自己的規律化睡眠模式。若是平常忙於照顧家人，半夜休息前才有自己時間而捨不得睡覺者，建議縮短捨不得睡的狀態，避免影響睡眠品質。
葉雅馨呼籲，身旁有長期睡眠困擾的親友，避免先入為主的在旁一直嘮叨、要對方去睡覺，應先觀察其睡眠狀況，再配合其需要給予協助，例如對方是因為燈光而睡不好，就不要在旁看電視或開燈看書；若是怕聲音，就不要睡覺時聽音樂。
葉雅馨提醒，很多理論妙方可改善睡眠狀況，但對別人有效不見得對自己有效，民眾應避免一次做很多改變反造成壓力，建議可每次嘗試一兩種，透過漸進式的調整，找出讓自己睡得安穩的方法。
（畢翠絲／台北報導）
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