【訂房推薦】星之會館飯店 - 東京
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高中鋁棒》普門灌3轟晉級拚連霸 興大延長賽再見安氣走麥寮
:
107學年度學生棒球運動聯賽高中鋁棒組全國總決賽9日進行預賽最後一天賽程，高雄普門中學尋求2連霸，採投手車輪戰，鎖住台北大理攻勢，加上火力發威，單場敲出3轟，最終以11比3提前在6局扣倒大理，11日16強賽預計出戰嘉義東石。
普門首局就靠第二棒陳彥霖陽春砲先馳得點，2局林孜翰、陳致嘉串連安打，陳彥霖保送，形成滿壘，伍立辰清壘二壘安打，打回3分打點，3局林孜翰轟出2分砲，將比數拉開至6比0。4局上，詹瑋晨在2出局一壘有人時敲出二壘打，攻下普門第7分，6局隊長蔡喬安滿貫砲，助隊扣倒勝、提前結束比賽。
此外，台中興大附農今天在立德球場迎戰麥寮，7局靠莊宇憲2分打點追平安，將戰局拉至延長賽，採突破僵局制，麥寮在2出局一二壘有人時發生致命失誤，鄭郭憶適時敲出關鍵2壘安打，率軍以7比5逆轉勝，挺進16強。
【107學年度高中鋁棒組】12月10日各場地成績如下
（立德棒球場）
彰化藝中4－5壽山高中 麥寮高中6－7興大附農 成功商水1－8義峰高中
（三民高中棒球場）
新光高中1－3育民工家 南港高工0－10北科附工 普門中學11－3大理高中
（頂庄棒球場）
成德高中7－0秀峰高中 西苑高中8－0強恕高中
<全壘打>
成德高中#21郭于華：陽春全壘打（頂庄） 普門中學#13陳彥霖：陽春全壘（三民）
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打通全身循環！左右各10秒，瘦出S曲線
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【早安健康／林芳羽編譯】許多女生為了減肥，會實行嚴格的飲食控制，每天吃營養價值很低的食物，只攝取極少熱量。這樣減肥或許會讓體重短時間內下降幾公斤，不過非常容易復胖。另外，用不適當的方法減肥，最常見的問題就是會減到女生們最不想瘦的胸部！
日本個人健身教練森拓郎表示，胸部是由體脂肪組成，減肥如果想完全不減到胸部是不可能的事。但如果不運動光靠少吃減肥，會讓體脂肪跟肌力都流失。這樣不僅胸部會變小，甚至會下垂。所以想辦法在運動減肥時，讓全身脂肪平均消耗，才不會光瘦到胸部。
不想只減到胸，姿勢正確最重要
很多女生都有手腳冰冷的問題，這就代表身體的熱無法傳遍全身。這種體質的人就算做了運動，也只有臉、背、胸口體幹的地方會流汗，手可能還是冰的。這種情況下，最容易只瘦到胸部的脂肪。
大家都知道駝背會造成肩頸痠痛，不過駝背還會讓胸部看起來比較下垂，也會讓胸部變小。駝背的姿勢會讓整個人往前傾，壓迫到鎖骨與腋下重要的淋巴結，讓整個手臂的代謝與血液循環都變差。老廢物質阻塞在手臂，身體的熱也無法運送到手指末梢，熱全阻塞在胸部附近的鎖骨腋下一帶，這時候如果運動，第一個就是瘦胸部！
【打通阻塞！消除肩頸痠痛這樣做】
1.坐在椅子正中央，挺直腰桿。右手背貼在左膝蓋外側。
2.擴胸讓左手盡可能往左後上方延伸，回頭視線看著左手手掌，停10秒後換另一邊。
進階版---伸手斜扭轉進階版
柔軟度良好的人，可以試試把右手背貼在左腳踝外側，其他動作與伸手斜扭轉相同。這樣一來可以連腰以上的肌肉都一起鍛鍊，整個上半身都更緊實！
★POINT★
做動作時一定要意識著身體的軸心，背部打直並擴胸，千萬不要圓背。
森拓郎強調，減肥想要全身平均瘦，一定要均衡飲食，不在卡路里上鑽牛角尖。再配合適度運動，做一些可以改善不良姿勢與肩頸痠痛的體操，打通阻塞，讓身體脂肪平均燃燒，就可以全身瘦得剛剛好。
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