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下面附上一則新聞讓大家了解時事
平成末年 代表漢字「災」
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日本各媒體報導，清水寺（京都市東山區）住持今天公布了代表日本今年一整年社會樣貌的漢字「災」。
日本今年不僅颱風一個接一個，西日本地區今夏還飽受暴雨侵襲，但老天爺並沒有就這樣放過日本，在一連串狂風暴雨洗禮之後，最後再來個高溫曝曬，讓日本簡直像在洗三溫暖，成了多災多難的一年。隨著明年皇太子登基將使用新年號，「災」字就這樣為平成末年下了一個有缺憾的註腳。
日本漢字能力檢定協會（京都市東山區）從平成7（1995）年起，每年都會請社會大眾集思廣益，寫下一個足以代表當年社會樣態的漢字。由於當年剛好發生阪神大地震、東京地鐵沙林毒氣事件，因此，第一年選出來的漢字是「震」字。一頭一尾合起來剛好成了「震災」。
不過，也不是年年都這麼糟，例如平成24（2012）年，京都大學iPS細胞研究所山中伸彌所長獲頒諾貝爾生理醫學獎，加上當年日本在倫敦奧運不斷奪金，因此當年的代表漢字選出來的，是充滿喜氣的「金」字。至於去年，因為北韓拼命試射飛彈，把日本人嚇得魂不守舍，因此「北」字獲選為去年代表字。
年過50，男人從「膝」開始～護膝5錦囊找回行動力
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】俗語說，「男人膝下有黃金」，是指男人不輕易言跪。但若膝蓋關節出現痠痛、卡卡時，就要小心膝蓋是否有退化的問題。台北慈濟醫院膝關節健康促進中心主任洪碩穗醫師指出，男人年過50，關節活動大不如從前，就應做好膝關節照護，才能預防病灶擴大，影響行動力。
洪碩穗醫師強調，膝關節是全身關節中最重要且最常用的關節，很多年長者膝蓋出現問題，不能站久、走久，導致生活品質大受影響，其中以「膝蓋曾受傷，少走動可避免膝蓋軟骨磨損？」錯誤迷思最常見。
事實上，選對運動可提升肌力，讓肌肉保護關節。雖然膝蓋如果受傷，要特別避免承重性的運動，但這不代表患者不能運動，反而要避免久坐不動，以及要做一些運動來活絡膝關節，同時訓練大腿肌肉力量，增進肌肉對於關節的保護和穩定作用。
保養膝關節 護膝5錦囊
洪碩穗醫師也提醒，為了不讓膝關節提早退化，從年輕開始就要有保養膝關節的觀念，平日可藉由5小錦囊做好護膝，避免許多可能會傷膝蓋的活動、姿勢，或可從飲食方面加強保養。
錦囊1.控制體重：研究證實，體重會影響關節炎的發生與嚴重程度，尤其是負重的下肢關節，易罹患或加重退化性關節炎的病情或症狀。
錦囊2.肌力訓練：訓練足夠的肌肉力量，可穩定髖關節的肌肉群，只要肌肉有了力氣，就可改變關節受力，讓關節壓力獲得減輕。
錦囊3.運動適量：要盡量避免過於激烈的運動，可採取慢走、游泳（應避免蛙式應以自由式為宜）或肌力運動等。另平日的走路姿勢，也會影響膝關節耗損的程度，患者千萬別輕忽。
錦囊4.輔具護膝：手杖、護膝等輔助工具，可適時支撐身體重量，發揮保護的效果。同時要注意膝蓋保暖，可敷電毯、熱敷墊、泡熱水等。急性疼痛應以冰敷，慢性膝疼痛則以熱敷為宜。
錦囊5.吃對食物：保養關節與骨骼、肌肉，雖然與飲食無直接影響，但平日可大量攝取抗氧化作用較高的蔬菜水果，或是吃蛋白質食物，可以讓肌肉與肌腱的退化速度慢一點。
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