【飯店優惠訂房】仁川機場海景飯店 - 仁川
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主要設施
鄰近景點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
彌補棒球夢 釀造商捐款徐生明棒球發展協會
:
（中央社記者程啟峰高雄12日電）釀造業者賴治宇彌補幼時棒球殘夢，由中職「全壘打王」張泰山妻子吳靜宜牽線，配合產品在超市上架將捐出首3月部分營業額給徐生明棒球發展協會，幫偏鄉孩子圓棒球夢。
中華民國徐生明棒球發展協會成立5年來為國內偏鄉孩童的棒球夢努力奉獻，每年11月在高雄美濃舉辦的徐生明盃少棒錦標賽，運動結合觀光，為美濃區帶來人潮及商機，不過，協會近年經費拮据。
賴治宇從小夢想成為棒球國手，他就讀國小時曾是學校棒球隊捕手，後來因被球打到眼睛受傷退出球隊，上國中後又因怕難以兼顧課業一直將成為棒球國手的夢想放在一邊。最近因緣際會結識中華民國徐生明棒球發展協會祕書長、張泰山的妻子吳靜宜，得知協會近年募款困難，在吳靜宜牽線下促成這項公益美事。
賴治宇說，他透過吳靜宜結識徐生明棒球發展協會理事長謝榮瑤，對徐生明遺孀謝榮瑤這幾年深入各偏鄉國小為偏鄉想打棒球的孩童圓夢很感動，由於協會近年募款較辛苦，一時觸動他幼時埋藏想當棒球國手的殘夢，希望為偏鄉孩子略盡棉薄，幫他們圓夢，以免他們跟他一樣抱憾終身，雙方因此一拍即合。
謝榮瑤指出，協會成立5年來帶著球具、教練、營養師及運動醫療團隊上山下海走過高雄美濃、屏東恆春、南投山區、花蓮及台東等多所偏鄉國小，教想打棒球的小朋友組隊打球，並提供小朋友運動醫療、營養等衛教資訊及知識，讓小將們在棒球路上贏在起跑線。
她又說，協會也提供這些偏鄉國小球隊球員獎助學金，讓小將就學沒有後顧之憂。
她表示，協會成立前3年靠夫婿名氣拜訪業者，約有8、9成募款會成，但近2年僅不到一半的商家願意捐款，很感謝賴治宇的雪中送碳。
賴治宇多年來投入天然發酵的釀製技術有成，採用高雄在地食材自製天然果醋、醋果蜜李、自然釀造味噌、甘露醬等產品，頗受好評，業者慶祝產品12月將在高雄福華飯店地下室「HOMIA超市」上架，將捐出首3個月營業額的5%善款給徐生明棒球發展協會，希望拋磚引玉。（編輯：吳佳穎）1071212
原來深蹲、抬腿有這些好處?增加肌肉、抗老化…
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】一旦上了年紀，就要小心肌少症，由於生長荷爾蒙分泌量會極速減少，製造骨骼和肌肉等工作就無法在體內順利運作，肌肉量自然也會減少。在肌肉量持續減少的狀態下，必需多做一些肌力運動，生長荷爾蒙才會繼續分泌，也能對抗老化。使生長荷爾蒙活躍的運動方法，特別推荐深蹲3個運動，大家不妨快筆記！
【最適合分泌生長荷爾蒙的運動法】：
大腿是人體最大塊的肌肉，所以認真鍛鍊大腿肌肉有助於生長荷爾蒙分泌。以下特別介紹不用運動器材，男女老少日常中有空都能做的運動，訓練下肢肌力的運動也能簡單輕易上手：
★掂腳運動
此動作會依序刺激腳尖到腳踝、小腿及大腿肌肉，平常運動量不大，或是久坐血液循環不好的人，可隨時在室內做此運動。只做這個也能促進血液循環、達到下肢肌肉的鍛鍊。兩個步驟交替進行，各做10次。
1.兩手扶住椅背，雙腳併攏，慢慢掂起腳後跟，只用腳尖站立並維持5 秒。
《TIP》：注意背部需打直，膝蓋不可彎曲。
2.接著慢慢舉起腳尖，只用後腳跟站立並維持5秒。
《TIP》：扶住椅背，動作熟練的話可以嘗試不用椅子，運動效果更顯著喔。
★深蹲
此動作可強化下半身肌肉，特別是大腿肌肉，一天要做20次。如果下半身肌力不好，或是不容易保持平衡的入門者，可以嘗試變化動作，像是「椅子輔助─深蹲」、「背靠牆─深蹲」。
1.雙手在胸前交叉，舉至與肩膀同高。雙腳打開，與肩同寬。
2.吸氣的同時，屁股向後坐在椅子上的感覺，膝蓋呈90度。吐氣時起身。
《TIP》：膝蓋要避免超過腳尖，背部打直。
★抬腿運動
這個運動很適合下半身肌力不好的人，簡單的動作也能強化膝關節周圍的肌力，鍛鍊前大腿肌肉的效果也很好。
1.雙臂放身後扶住地板，在一隻腳的膝蓋下方放置捲起來的毛巾或是小枕頭。
2.吐氣時腳打直往上抬起並維持5秒，腳尖朝向身體回勾，左右各做20次。
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